TALLER: CÓMO VIVIR TU ANSIEDAD SIN MIEDO
Taller para todas las personas que viven con ansiedad. A través del cual aprenderemos a vivir la ansiedad como MEDIO y no como MIEDO. La ansiedad (activación de nuestro sistema nervioso), es un recurso muy poderoso que nos permite ponernos a salvo y encontrar los recursos para obetener mayor seguridad. Usar la ansiedad como medio, te permitirá conseguir mayor autonomía y adaptación. Practicar la vida plenamente se alcanza a través del conocimiento de tus emociones y haciendo un buen uso, tanto de ellas como de tus recursos cognitivos.
En que consiste nuestro taller:
1. Una vez pagado el curso, nos pondremos en contacto con el cliente para tener una primera consulta de una hora de duración, donde se recogerán datos de interés que nos permitan realizar una evaluación correcta y desarrollar un programa acorde a las necesidades particulares de cada uno.
2. Tendrá acceso a varios videos explicativos sobre el por qué de la ansiedad, el cómo se activa nuestro sistema nervioso autónomo, cual es su función, qué nos proporciona y qué nos impulsa hacer.
3. Una guía escrita amplia, donde se recoge suficiente información, para que en una primera fase psicopedagógica para el conocimiento de la ansiedad y sus respuestas: física, cognitiva y conductual, el cliente, pueda acercarse a su problema con mayor seguridad y capacidad de abordaje y afrontamiento.
4. Una vez visualizado los videos y haber tenido acceso a la guía, volveremos a tener una nueva consulta, para exponer programa según nuestra evaluación y criterios, y matizar lo aprendido. Además de establecer objetivos y la forma de trabajar a diario. En esta sesión, también procederemos a fijar una próxima sesión de seguimiento y trabajo.
5. En esta tercera sesión, se introducirá al cliente a las diferentes formas de exposición y trabajo de desensibilización de la ansiedad, tanto de las situaciones que puedan activarla, pensamientos, imágenes, como de los estímulos principales que en su día a día provocan su malestar emocional. También se obtendrá información para realizar videos personalizados de trabajo y apoyo terapéutico.
6. Cuarta y última sesión, dónde se valorará lo aprendido, se reforzarán estrategias cognitivos-conductuales, además de favorecer y apoyar al paciente, si este lo desea y previo pago, con sesiones de seguimiento espaciadas en el tiempo.
NOTA: Las sesiones concertadas con el paciente podrán ser presenciales u on line, según la cercanía o posibilidades del paciente.